Dopamine là gì? Tác động của Dopamine đối với cơ thể

Hạnh phúc là một điều mà tất cả chúng ta luôn mong muốn trong cuộc sống. Nó được tạo ra bởi nhiều yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, trong cơ thể mỗi người đều có những hormone “hạnh phúc” – chúng tác động đến tâm trạng và cảm xúc của bạn, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, yêu đời và dễ chịu hơn. Một trong số những hormone này là Dopamine.

Dopamine là gì?

Dopamine Hormon này được gọi là chất dẫn truyền thần kinh được tạo ra từ tyrosin, nó có tác dụng quan trọng đối với não và cơ thể. Nó giúp điều tiết cảm xúc của bạn và thúc đẩy sự phát triển tâm lý của cơ thể, đó là lý do vì sao được gọi là “hormone hạnh phúc”.

Với sự tăng trưởng của hormone “hạnh phúc” trong cơ thể bạn, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, có động lực để thúc đẩy các kế hoạch mà bạn đã đặt ra trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn tràn đầy cảm hứng, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thích thú hơn và hưng phấn hơn khi đối mặt với các thử thách trong cuộc sống.

Ngược lại, khi mức độ hormone này giảm thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lười biếng và thiếu năng lượng để làm bất cứ điều gì. Bạn sẽ kém linh hoạt và thiếu sự nhiệt tình đối với mọi thứ xung quanh. Vì vậy, hãy luôn giữ mức độ hormone “hạnh phúc” của bạn ở mức cao để tận dụng tối đa tính năng của cơ thể và tinh thần.

Tác động của Dopamine đối với cơ thể

Hormon Dopamine được điều khiển bởi hệ thần kinh và có nhiều công dụng quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, không chỉ có các chức năng chính được đề cập trong bài viết trên, mà Dopamine còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể khác nhau.

Dưới đây là một số chức năng khác của Dopamine trong cơ thể con người:

• Tác động lên cảm xúc, tư duy và chuyển động của cơ thể: chất dẫn truyền thần kinh này sẽ phát tín hiệu đến vùng vỏ não và ảnh hưởng đến khả năng giải quyết vấn đề, tư duy logic, trí nhớ, trí thông minh và ngôn ngữ. Ngoài ra, Dopamine còn kết nối với các hạch hạnh nhân tham gia vào quá trình xử lý cảm xúc và kiểm soát trí nhớ.
• Tạo ra động lực cho con người: hormone thúc đẩy mong muốn đạt được và nỗ lực đi đến hoàn thành mục tiêu đề ra sẽ làm tăng sự hài lòng. Vì vậy con người có xu hướng muốn đạt được nhiều thành tựu, hoàn thành càng nhiều mục tiêu thì mức độ thỏa mãn càng tăng cao (gia tăng nồng độ hormone hạnh phúc trong cơ thể).
• Tạo ra niềm vui và cảm giác hài lòng tạm thời: Dopamine mang lại niềm vui và cảm giác hài lòng tức thời, khiến con người muốn có được nó nhiều hơn. Rượu bia và các chất kích thích chứa cocain, nicotin chứa một hàm lượng đáng kể hormone này. Đó cũng chính là lí do con người thường tìm đến rượu bia khi gặp căng thẳng.
• Trong mạch máu, nồng độ hormone bình thường sẽ có tác dụng như thuốc giãn mạch, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng vận động của cơ thể.
• Trong tuyến tụy, nó có thể giúp giảm sản xuất insulin, cải thiện chức năng của tuyến tụy và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tụy.
• Tại thận, hormone thúc đẩy bài xuất natri và nước tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải một cách hiệu quả.
• Tại hệ thống tiêu hóa, Dopamine có vai trò bảo vệ niêm mạc ruột và giảm nhu động ruột, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa.
• Tại hệ thống miễn dịch, nó có thể làm giảm hoạt động của tế bào lympho, giúp cơ thể đánh bại các mầm bệnh và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Tóm lại, Dopamine không chỉ có những chức năng chính quan trọng mà còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động khác của cơ thể con người. Việc hiểu rõ về tác dụng của hormone này có thể giúp chúng ta tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cơ thể sẽ ra sao khi thiếu hormone hạnh phúc

Nồng độ hormone thấp có thể gây ra một số triệu chứng khác nhau cho cơ thể của một người. Trong số đó, có thể kể đến một vài triệu chứng như sau:

• Trí nhớ suy giảm và khả năng tư duy giảm sút: Khi nồng độ hormone trong cơ thể không đủ cao, sự suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung sẽ trở nên rõ rệt hơn. Bạn có thể cảm thấy mình khó khăn trong việc tập trung vào các nhiệm vụ cụ thể hoặc không thể ghi nhớ các chi tiết quan trọng.
• Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy nồng độ hormone của bạn đang thấp. Bạn có thể cảm thấy mình không có động lực hoặc không muốn tham gia vào các hoạt động mà bạn thường thích.
• Khó khăn trong việc ngủ: Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ, nồng độ hormone của bạn có thể là nguyên nhân. Bạn có thể gặp phải các vấn đề như khó ngủ hoặc không ngủ đủ giấc.
• Thay đổi tâm trạng thất thường: Nếu bạn cảm thấy tâm trạng của mình thất thường, nó có thể do nồng độ hormone của bạn đang thấp. Bạn có thể cảm thấy mình bất ổn hoặc có những cảm xúc thay đổi.
• Ăn uống không ngon: Nếu bạn có cảm giác không thích ăn hoặc không có hứng thú với thức ăn, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy nồng độ hormone của bạn đang thấp. Bạn có thể cảm thấy mình không muốn ăn bất cứ thứ gì hoặc không thể thưởng thức bữa ăn như bình thường.
• Ảo giác: Thấp nồng độ hormone có thể gây ra những ảo giác và suy nghĩ tiêu cực. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm và khiến bạn cảm thấy suy sụp.

Tuy nhiên, với những người bị thiếu nồng độ hormone, họ có thể cảm thấy buồn bã và tiêu cực hơn so với người khác. Vì vậy, họ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ những nguồn bên ngoài như rượu bia hoặc các chất kích thích để giúp cải thiện tâm trạng của mình. Tuy nhiên, điều này có thể gây hại đến sức khỏe của họ nếu được sử dụng quá mức hoặc không đúng cách.

Một số phương pháp tự nhiên giúp tăng nồng độ hormone Dopamine

Để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, bạn có thể thực hiện những cách sau:

• Xác định một kế hoạch cụ thể và thời gian hoàn thành để tạo động lực thực hiện công việc và sản sinh thêm hormone hạnh phúc.

• Đặt mục tiêu luyện tập thể thao để tăng nồng độ hormone hạnh phúc và đạt được mục tiêu sẽ giúp kích thích sản xuất thêm hormone.
• Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, đặc biệt là axit amin tyrosine để tăng sản xuất Dopamine.

• Sử dụng ít chất béo bão hòa và ăn thực phẩm chứa carbohydrate để tăng nồng độ hormone.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ để giải phóng hormone hạnh phúc.
• Nghe nhạc yêu thích để tăng nồng độ hormone hạnh phúc.
• Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng sớm để tăng lượng hormone hạnh phúc.

Để tận hưởng cảm giác hạnh phúc, hãy tìm cách kích hoạt hormone hạnh phúc trong cơ thể của bạn bằng cách yêu bản thân, mang đến niềm vui và làm những điều mình thích. Hãy cũng chăm sóc sức khỏe của bản thân bằng cách kiểm tra định kỳ.